_edited.jpg

Pust deg friskere -nytt kurs
Oppstart 23 september

Nytt kurs starter i uke 38, torsdag 23/9- 2021 og fortsetter 6 ganger (Ingen kurs i høstferien uke 41). Datoene er 23/9, 30/9, 7/10, 21/10, 28/10 og 4/11. Det er maks antall plasser og allerede flere påmeldte. 

 

Pris: 2500,- for hele kurset. Inkludert puste fløyte (verdi kr 350,-), 28 dagers puste dagbok, perm m. teori/øvelser, puste-teip og helsescore (Material kostnad 500 som er inkludert i kurset). Du vil også bli fulgt opp ukentlig med sms. 

Sted: Storhamar gata 32.

(Sokkelen til Frisk helse, tverrhuset mot Heidemannsgate)

Dette kurset passer for alle som vil lære mer om pust. Tilbakemeldinger fra kunder er at dette kurset bør alle gå. Det er felles teori og praktiske øvelser, men det er et individuelt kurs i forhold til at du gjennom kurset gjør et 28 dagers program og jobber med din egen prosess. Du trenger ikke å ha noen plager. Du kan være idrettsutøver og vil lære hvordan du kan bruke pusten til å prestere. Du kan ha astma eller KOLS. Du kan være plaget av stress, du kan sove dårlig, ha hjerteplager, slitenhet/utmattelse eller smerte problematikk. 

  • Du vil lære å bli mer bevisst på ditt pustemønster og hva du trenger å jobbe videre med. 

  • Du vil lære deg hvordan du gjennom ulike puste teknikker, kan påvirke det autonome nervesystemet og     påvirke ulike tilstander.

  • Du vil lære dypere teoretisk kunnskap om pusten

  • Du vil lære deg ulike puste teknikker du kan bruke

  • Du vil lære deg hvordan du kan bruke pusten for å forbedre søvn.

  • Du vil lære hvordan du kan bruke pusten til å takle stress

  • Du vil lære deg hvordan du kan bruke pusten for å få mer energi.

  • Du vil lære deg mer om pust og fysisk aktivitet.

  • Du vil lære mer om pust og overvekt.

Pusten påvirker hvordan vi har det og har stor betydning for alle aspekter av vår helse. Pusten er ofte den aktiviteten vi tenker minst på, da den er automatisert og går av seg selv, men som har stor betydning for vår psykiske og fysiske helse. Pusten påvirker hvordan du har det, din søvnkvalitet, ditt energinivå, stressnivå, dine følelser, forbrenningen din, immunforsvaret og huden din. Pusten er gratis, du kan gjøre den hvor og når som helst og det har ingen bivirkninger. 

Kommentar fra kurs deltakere som har gått kurset: 

"Dette var et veldig bra kurs som jeg virkelig anbefaler. Jeg har lært meg veldig mye om pust. Jeg sover mye bedre og føler meg generelt mer rolig. Kristin er en fantastisk  foredragsholder". 

 

"Dette kurset anbefaler jeg. Kristin har mye kunnskap og det er en fin variasjon mellom teori og praktiske øvelser"

 

"Jeg sover så mye bedre og etter puste kurset bruker jeg teipen hver natt".

 

"Dette kurset har vært en tankevekker for meg og jeg har lært meg mye om pust"

 

"Jeg har fått verktøy som roer ned kroppen og jeg kjenner meg mindre stresset og det er en god følelse".

 

"Dette kurset burde alle gå. Jeg har fått rolige tanker, sover bedre og har mer energi"

 

"Jeg anbefaler dette kurset til alle som sliter med søvnplager, smerter, stress eller indre uro. Pust er et fantastisk verktøy og jeg har blitt så bevisst"

 

"Min helsescore var mye bedre etter kurset og jeg er overbevist om at det skyldes min bevissthet på pust. Jeg har lært så mye om nesepust og det har vært inspirerende å få vitenskapelig forklaring på hvorfor det fungerer".

"Jeg er helt sikker på at jeg kan få bedre helse om jeg fortsetter å bruke alt jeg har lært og det er målet mitt"

 

"Anbefaler dette kurset på mitt varmeste. Kristin er helt unik, kunnskapsrik og en enestående kursholder. Hun er behagelig og det er godt å være på kurs med Kristin". 

"Dette kurset har vært veldig nyttig. Jeg sover mye bedre, er mer opplagt, er roligere og i bedre humør"

"Jeg kan virkelig anbefale dette kurset. Kristin er kunnskapsrik. Hun er avslappet og skaper en god og trygg atmosfære. Det har vært nyttig å se hva som skjer med de andre deltakerne og det har vært motiverende for meg". 

"Jeg har hatt sår hals hver morgen i mange år, etter munn teip er dette helt borte". 

"Jeg likte teorien veldig godt. Jeg visste ikke at pust betyr så mye. Kurset har vært supert. Jeg opplever også mindre stress".