​​

​​

​

Pust deg Friskere - Oppmøte kurs i Hamar. 

Høsten 2025

​

Tidspunkt: Mandager 18.45 - 20.30

Dato: uke 45, 46, 47, 49, 50 og 51. 

Sted: Torp Hamar, kursrom 2 etasje, Strandvegen 172, 2316 Hamar

Pris: 2100 for kurs.

Pris for Utstyr: Verdi kr 500 (Du må ikke ha dette, men det anbefales). 

Pris for kurs pluss utstyr kr 2600. 

Utstyr: Puste fløyte, natt puste teip, 28 dagers reg program og material. 

​

"Om ikke puste mønsteret normaliseres, kan ikke noe annet mønster det heller"

​​

​

Pust deg Friskere kurset passer for alle som vil lære mer om pust og hvordan du gjennom pusten kan påvirke din helse. En vanlig tilbakemelding fra deltakere er at dette kurset bør alle gå. Det er felles teori og praktiske øvelser, men det er et individuelt kurs i forhold til at du gjennom kurset gjør et 28 dagers program og jobber med din egen prosess. Du trenger ikke å ha noen plager. Du kan være idrettsutøver og vil lære hvordan du kan bruke pusten til å prestere. Du kan ha astma eller KOLS. Du kan være plaget av stress,  du kan sove dårlig, ha hjerte plager, slitenhet/utmattelse eller smerte problematikk. Målet er at du gjennom kurset skal lære nok til at du kan bruke dette verktøyet på deg selv og evt. andre resten av ditt liv. De seks første ukene er egentlig bare starten på din reise i Pusten.

 

Pusten er et grunnleggende verktøy du kan bruke for å jobbe med din helse. Når vi er i ubalanse på en eller annen måte, setter det seg i vårt puste mønster. Pusten er et barometer på hvordan din kropp har det, så gjennom å lære mer om ditt eget puste mønster, kan du komme i kontakt med ubevisste mønster og dermed mulighet til å forstå og bryte de opp.

​

Kurset er en blanding mellom teoretiske og praktiske øvelser og verktøy. Pust er et et enkelt verktøy, men samtidig så sammensatt og kompleks. Jeg ønsker å gi deg en større forståelse for hva som hindrer pusten i å flyte fritt. Kurset handlet egentlig om hva som skal til for å slippe kroppen fri og få pusten i balanse. 

​

 

6 kvelder fordelt over 7 uker

Avbestilling 2 uker før, halve kursavgiften faktureres og avbestilling mindre enn en uke før, hele kurs avgiften faktureres.​​​

​

 

"Om jeg bare fikk lov til å gi et råd om helsefremmende livsstil, måtte det være å lære riktig pust"

​

                                                                                                                        Andrew Well

    ​

   

• Du vil lære dypere teoretisk kunnskap om pusten

• Du vil lære deg hvordan du kan påvirke ditt autonome nervesystemet gjennom pusten

• Du vil lære hvorfor pusten har en sammenheng med din helse og livsbalanse

• Du vil bli mer bevisst på ditt pustemønster og hva du trenger å jobbe videre med.

• Du vil lære deg ulike puste teknikker du kan bruke

• Du vil lære deg hvordan du kan bruke pusten for å forbedre søvn.

• Du vil lære hvordan du kan bruke pusten til å takle stress

• Du vil lære deg hvordan du kan bruke pusten for å få mer energi.

• Du vil lære deg mer om pust, og fysisk aktivitet.

• Du vil lære mer om pust og sammenheng mellom energibalanse og forbrenning. 

• Du vil få et verktøy du kan bruke på deg selv og evt. andre resten av ditt liv

​

"Jeg garanterer deg at du vil lære noe nytt om deg selv under kurset"

​​

Pusten påvirker hvordan vi har det og har stor betydning for alle aspekter av vår helse. Pusten er ofte den aktiviteten vi tenker minst på, da den er automatisert og går av seg selv, men som har stor betydning for vår psykiske og fysiske helse. Pusten påvirker hvordan du har det, din søvnkvalitet, ditt energinivå, stressnivå, dine følelser, forbrenningen din, immunforsvaret og huden din. Pusten er gratis, du kan gjøre den hvor og når som helst og det har ingen bivirkninger. 

​​

Kommentar fra kurs deltakere som har gått kurset: 

​​

"Dette var et veldig bra kurs som jeg virkelig anbefaler. Jeg har lært meg veldig mye om pust. Jeg sover mye bedre og føler meg generelt mer rolig. Kristin er en fantastisk  foredragsholder". 

​

"Dette kurset anbefaler jeg. Kristin har mye kunnskap og det er en fin variasjon mellom teori og praktiske øvelser"

 

"Jeg sover så mye bedre og etter puste kurset bruker jeg teipen hver natt".

​

"Dette kurset har vært en tankevekker for meg og jeg har lært meg mye om pust"

 

"Jeg har fått verktøy som roer ned kroppen og jeg kjenner meg mindre stresset og det er en god følelse".

​

"Dette kurset burde alle gå. Jeg har fått rolige tanker, sover bedre og har mer energi"

 

"Jeg anbefaler dette kurset til alle som sliter med søvnplager, smerter, stress eller indre uro. Pust er et fantastisk verktøy og jeg har blitt så bevisst"

 

"Min helsescore var mye bedre etter kurset og jeg er overbevist om at det skyldes min bevissthet på pust. Jeg har lært så mye om nesepust og det har vært inspirerende å få vitenskapelig forklaring på hvorfor det fungerer".

​​

"Jeg er helt sikker på at jeg kan få bedre helse om jeg fortsetter å bruke alt jeg har lært og det er målet mitt"

 

"Anbefaler dette kurset på mitt varmeste. Kristin er helt unik, kunnskapsrik og en enestående kursholder. Hun er behagelig og det er godt å være på kurs med Kristin". 

​

"Dette kurset har vært veldig nyttig. Jeg sover mye bedre, er mer opplagt, er roligere og i bedre humør"

​

"Jeg kan virkelig anbefale dette kurset. Kristin er kunnskapsrik. Hun er avslappet og skaper en god og trygg atmosfære. Det har vært nyttig å se hva som skjer med de andre deltakerne og det har vært motiverende for meg". 

​

"Jeg har hatt sår hals hver morgen i mange år, etter munn teip er dette helt borte". 

​

"Jeg likte teorien veldig godt. Jeg visste ikke at pust betyr så mye. Kurset har vært supert. Jeg opplever også mindre stress". 

​

​​