Forskning viser at med bare 3 min dype pust, så kan du påvirke hvilken tilstand kroppen er i. Denne puste øvelsen bruker jeg veldig ofte på meg selv og gir den til mange. Pust er gratis, uten bivirkninger og du kan gjøre det når og hvor som helst. Pusten er faktisk det eneste som kan påvirke det autonome nervesystemet, som er vår gass og brems i kroppen. Du kan gjennom å påvirke puste frekvensen din, påvirke så mange andre barometer i din kropp som blodtrykk, puls, forbrenning, stress hormoner, hud, søvn, fordøyelse og mye annet. Om du vil lære mer om dette, så holder jeg puste kurs der du gjør din reise i pusten gjennom 6 uker og teste hvordan dette påvirker din helse.
Les mer her om du ønsker: https://www.balanserthelse.no/kurs-og-muligheter
Puste øvelse:
Sitt eller ligg i en god stilling. Prøv å ha en god holdning om du sitter og slapp så godt av du kan i muskulatur. Slipp kjever. Pust inn og prøv å fyll mage og siden av magen og tell til fire. Pust ut og tøm mage og tell til fem. La det være en naturlig pause og la kroppen bestemme når den vil puste inn igjen. Du kan telle saktere og saktere om det er naturlig for deg. For hver gang du puster ut, kjenn at kroppen slapper mer og mer av og kjenn at du lander mer mot underlaget. Du kan gjøre den noen pust eller så lenge du vil.